Horkolásgátló megoldást keresel? Az ősi módszer, amely a kutatók figyelmét is felkeltette, talán éppen neked való!
Meglepetés a Majka üllői koncertjén: hirtelen közbe kellett lépni, és leállítani az eseményt!
Egy friss kutatás rávilágít arra, hogy egy ősi és egyszerű technika különösen hatékony lehet a horkolás problémájának kezelésében. A kagylóhéjon keresztüli fújás, más néven shankh fújás, jelentős előnyöket nyújthat az obstruktív alvási apnoéval küzdő páciensek számára. E rendellenesség gyakori jelei közé tartozik a fuldokló hangok, a hangos horkolás, valamint az alvás minőségének romlása, amelyek mind hozzájárulhatnak a magas vérnyomás, a stroke és a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez.
Egy szakértői kutatócsoport által irányított kísérlet során 30 és 65 év közötti, alvási apnoéval küzdő résztvevőket kértek fel arra, hogy heti öt napon keresztül, legalább 15 percig fújjanak egy kagylóhéjba. A hat hónapos időszak végén kiderült, hogy a résztvevők 34%-kal csökkentették nappali álmosságukat, és jelentős javulást tapasztaltak alvásuk minőségében is, hiszen óránként átlagosan négy-öt légzésleállással kevesebbet éltek át, mint azok, akik mélylégző gyakorlatokat folytattak.
Dr. Krishna K Sharma véleménye szerint az új eredmények forradalmi előrelépést hoznak a kezelési lehetőségek világában. Jelenleg a legelterjedtebb megoldás a folyamatos pozitív légúti nyomást fenntartó készülék, amely alvás közben maszkon keresztül juttat sűrített levegőt az orrba és a torokba. Ez a módszer azonban sokak számára kényelmetlen, ahogy azt a Daily Mail is megjegyzi.
Dr. Sharma a shankh fújást egy olyan gyakorlatként írta le, amely "egy mély belégzést foglal magában, ezt pedig egy erőteljes, tartós kilégzés követi szorosan összeszorított ajkakon keresztül". A módszer működését elmagyarázva dr. Sharma hozzátette: "Ez a művelet erős rezgéseket és légáramlási ellenállást hoz létre, ami valószínűleg erősíti a felső légutak izmait, beleértve a torkot és a lágy szájpadlást is, amelyek gyakran összeesnek alvás közben az alvási apnoéban szenvedőknél. A shankh egyedi spirális szerkezete hozzájárulhat olyan specifikus akusztikus és mechanikai hatásokhoz is, amelyek tovább stimulálják és tónusossá teszik ezeket az izmokat."
Az orvosszakértő szerint a technika egyszerű, olcsó, és segít a horkolás ellen olyan gyógymódot biztosítani, amelyhez nem szükséges gyógyszeres terápia.
A kezdeti kutatás kedvező eredményei alapján a kutatócsoport egy átfogóbb vizsgálatot tervez, amely több kórház együttműködésével valósul meg. Dr. Sharma hangsúlyozta, hogy ez a további kutatás fontos lépés lehet a shankh fújás hosszú távú hatásainak megértésében, és abban is segíthet, hogy kiderüljön, milyen mértékben nyújthat támogatást a legsúlyosabb betegségformákban szenvedők számára.
A tanulmány egy figyelemre méltó új kutatás fényében látott napvilágot, amely azt sugallja, hogy az alvási apnoé potenciális kockázati tényező lehet a tüdőrák megjelenésében. Az amerikai tudósok, akik több mint 2,4 millió felnőtt egészségügyi adatainak elemzésével foglalkoztak, még nem tudják pontosan megválaszolni az összefüggés mibenlétét. Ugyanakkor felvetik, hogy az éjszakai oxigénhiány, valamint az életmódbeli tényezők – mint például a dohányzás és az elhízás – szerepet játszhatnak ebben a jelenségben.
